witam nie znalazlem odpowiedzi wiec mam pytanie cwicze na mase 3 miesiace bez przerwy 3 razy w tygodniu + dieta czy musze robic jakies przerwy bo miesnie moga przestac rosnac? gdzies wyczytalem ze co 2 miesiace nalezy tydzien wolnego od silowni zrobic
Biorę ZMA apteczne i się zastanawiam czy brać to bez przerwy czy co jakiś czas robić jakieś pzrerwy? 3filomagi + 5 zincas 2 godziny przed snem(zamierzam zmienić na jeden zincas forte)
witam wlasnie skończyłem cykl z 15 omki 10 deki i teraz bede sie odblokowywal, jak myślicie ile powinienem zrobić przerwy do nastepnej kuracji (pewnie bedzie podobna do tej + winko)?
Witam, miałem dwu miesięczna wakacyjna (%%) przerwę w treningach. Pierwszy trening po tej przerwie zrobić tak jak przed przerwą(pon. Klatka biceps/treiceps. | Śr. Plecy barki | Pt. Nogi,Tric/bic/przedr), czy robić sobie po 2 lekkie serie na każda partie ?
Witam W czerwcu skonczylem m-dro+epi, teraz chcem wskoczyc na enan+primka+winko i mam 2 pytania,a mianowicie -czy ponad 2 miesiace wystarcza po 5 tyg cyklu na ph aby zaczac kolejny? -czy jechac enan+primka+winko czy odpuscic sobie enana?
hej. czy po tygodniu zupełnej laby od siłowni będą jakies znaczace spadki na silce po powrocie na nią??? i drugie pytanie. czy na maszynie szmita łatwiej jest robic przysiady niz z wolnym ciezarem??? ile moze wazyc ta konstrukcja która jest zamiast gryfu w maszynie szmtita????
minol juz 1 miesiac brania kreatyny, mam jej jeszcze 250g, zastnawiam sie czy poczekac miesiac i znowu czy 2 miesuace bez przerwy, chodzi o to zeby wygladac lepiej na wakacje;) kupilem jeszcze glutamine 200kaps, i od poczatku kreatynki biore gainerka, jescze mam z 1,5 kg;) pozdr
Witam, miałem 2 miesiące przerwy od siłowni, teraz ćwiczę już 3 tydzień. W między czasie wyposażyłem się w Horse Powera i Kretkę Universala. Stąd pytanie,kiedy najlepiej wejść na cykl w związku z 2 miesięczną przerwą.
cześć, nie wiem czy to ma jakeiś znaczenie, ale jakie powinno stosować się przerwy w podciąganiu na drążku? chodzi mi głównie o zwiększenie ilości powtórzeń.
Jak długie macie przerwy między seriami? Jestem ekto-mezo morfikiem, interesuje mnie łapanie masy. Zastanawiam się jakiej długości przerwy będę najlepsze. Póki co, oczywiście samemu sprawdzam co na mnie najlepiej wpływa, ale mimo wszystko pragnę zadać to pytanie.
ile powinna byc przerwy miedzy cyklami kreatynowymi i czy wogole powinna byc taka przerwa wiem ze chyba mozna trzy tylko cykle miec w roku??? czekam na odp z gory dzieki
Witam wszystkich!Chcialbym rozpoczać nowy cykl na Metce..tylko,że ostatni raz brałem Ją w Listopadzie..(z osłonami oczywiście:))Czy to nie za mała przerzerwa?Słyszałem,że miniumum 6 miesięcy musi być przerwy.Proszę o radę!Pozdrawiam!
mam pytanie jak rozpisac trening po rocznej przerwie na silownii, dodam ze przed przerwa cwiczylem 2 lata. planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. trening na mase i sile. czy odzywki brac odrazu czy na dzien dobry narazie tylko dieta?
Witam, właśnie jestem w trakcie robienia masy i mam pytanie odnośnie przerw między seriami mianowicie wiem, że powinno robić się 2-3 minuty przerwy, a ja robię 5-6 minut jaki to ma wpływ na trening według was? Czy za długie przerwy źle wpływają na rozwój mięśni?
Witam, trenuje fbw 3x w tygodniu. Przykładowe dni pon, środa, sobota. Czy jeżeli pomiędzy drugim a trzecim treningiem jest 2 dni przerwy (niestety czasami nie mam czasu) a i tak zrobię te 3 treningi w tygodniu to wszystko będzie ok? Czy najlepiej jest robić tylko 1 dzień przerwy?
Witam wszystkich, mam takie pytanie czy będziew ok cykl po 2 latach przerwy był by to mój trzeci cykl poprzedni to 25mlbolda 10propka 10 wino Teraz chciał bym 10mldeck 200c7d 20mlpropionat75c2d czy będzie ok może mi ktoś pomoze Cel około 5kg dobrej masy,siła
Siema 1 grudnia przerwałem cykl na mecie i omce ponieważ sie rozchorowałem cykl trwał do przerwy oczywiścia 4 tyg wbiłem przez ten czas 4 omki i zjadłem 70 tab metki.Zastanawiam sie czy poczekać jeszcze czy jutro zacząć następny cykl hmm??? można by???
Witam Nie chodziłem 9 miesięcy na siłownie, a 11 nie brałem odżywek. 8 kg schudłem, od miesiąca chodzę na siłownie i MMA, przytyłem 4 kg. Teraz planuje jakieś odżyweczki, myślałem o MAssXXL, kreatynka, aminokwasy i jakieś witaminy. co o tym myślicie?
Witam wszystkich mam pytanie ile zrobic przerwy po cyklu teścia prolongatum 5-amp i metki polskiej 100 tab Metke brałem 2-3-4-3-2 i 1-go teścia co tydzień Poszło fajnie dzięki za wszystkie wypowiedzi chcę być poprostu większy...
Witam. A wiec problem jest taki ze 1 porcje storma wezme kolo godziy 8 a trening zaczne kolo 11(pozniej robota) i teraz zastanawiam sie jak porcjowac storma w ten dzien( i inne jak tak wypadna) naczco porcje i po treningu porcje ? Wspomagam sie takze po kazdym tre 3 kapsami mono.
